Mandala paso a paso

Heilsames Intuitives Malen

Denken oder Fühlen?
Intuitives Malen ist keine feste Vorstellung davon zu haben was gemalt werden soll.

Intuitives Malen unterscheidet sich vom künstlerischen Malen dadurch dass auf das "Papier" kommt was im Moment des Malens entstehen will.

Das wichtigste beim intuitiven malen ist der Weg also das Malen ...nicht das Resultat. Und dennoch entstehen wunderschöne individuelle Bilder.

Beim Intuitiven Malen lernen wir auf unsere Impulse zu hören und ihnen zu folgen dadurch verbinden wir uns wieder mit unserer angeborenen Kreativität.

 Wir lassen einfach unsere Seele malen!

Intuitives Malen zentriert !

Uns die Zeit zum Malen zu nehmen ,den Alltag zu unterbrechen und mit uns zu sein ,verbindet uns mit unserer weiblichen Energie.

Wir gehen aus dem "machen " der männlichen Energie und verbinden uns mit dem " sein ",der weiblichen Energie , um einfach nur mit uns zu sein , zu fühlen und uns zu betrachten.

Beim Malen lernen wir zu unterscheiden wann unser Denken sich einschaltet und wann wir fúhlen wie unser Bild entstehen soll.

Uns annehmen ,uns lieben

Während des Malen verbinden wir uns mit unserer Liebe.

Unsere innere eigene Liebe ,die uns so liebt wie wir sind ,die kein Urteil über das Ergebnis unseres Bildes macht oder uns vorschreibt wie das Ergebnis unseres Malen auszusehen hat.

Unsere innere Liebe ist für uns da wenn das Gefühl in uns auf kommt ,dass das was wir da Malen nicht" richtig "ist oder wir eigentlich gar nicht Malen können .....diese Liebe ist da, wenn unser Denken unseren kreativen Fluss unterbricht.

Heilsames Malen
Intuitives Malen ist ein Spiegel unserer Seele.

Beim Malen sind wir im hier und jetzt , mit uns verbunden . Intuitives Malen ist eine andere Art von Meditation.

Uns liebevoll beim Malen zu beobachten , uns zuzuhören ,bei uns zu sein.. ist ein heilsamer Prozess.

Oft bemerken wir beim Malen unbewusste und unangenehme Gefühle die durch die
 Wahrnehmung schon geheilt werden.


Jeder kann malen !

Intuitives malen ist nicht vom Alter abhängig. Jeder kann malen, auch wenn wir glauben nicht malen zu können.

Beim Malen ist es nicht wichtig das Resultat zu analysieren ,
es entsteht immer dass ,was im Moment wichtig ist.


Es bedarf keiner künstlerischen Vorkenntnisse.


möchtest du es ausprobieren ????


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ursulaagneskretschmer@gmail.com
www.facebook.com/ursulaagnes.kretschmer

Alta sensibilidad - un hecho aun poco conocido

 Se calcula que un 20% de la población es altamente sensible.

 Este 20% consiste de adultos y niños !

Ser altamente sensible significa tener mayor capacidad de empatia  y tener mayor conciencia a estímulos sutiles.

 Es decir que la persona es capaz de sentir las emociones de otras personas y capta mas información del alrededor que una persona con una sensibilidad menor. 

La mayoría de las personas altamente sensibles aun desconocen este hecho.

La persona altamente sensible puede por ejemplo  percibir mas frió o calor, oír mas intensamente los sonidos, puede percibir mas intensmente olores y sabores , suele necesitar mas descanso y le afecta mas el estres. 

A la persona altamente sensible le  suele afectarle mas los grito ,insultos y cualquier tipo de violencia .

Vivimos en un mundo con infinitos estímulos , muchos de ellos añadidos a lo que es la vida en si .

 Nos entretenemos o distraemos viendo televiso, leemos ,vamos al cine etc. Todo ello son informaciones añadidas que una persona con una sensibilidad mas elevada ha de gestionar.

Tarea nada fácil para muchos niños ,que muchas veces responden a esta sobreestimulacion exterior con nerviosismo , alteraciones del sueño o incluso  llegan a estar enfermos.

 Muchos niños altamente sensibles son  diagnosticados como hiperactivos.

el peligro de perderse en la percepción del exterior

Como la persona altamente sensible es capaz de percibir las emociones y sentimientos de otras personas en ocasiones no distingue las emociones ajenas de las propias ! 

Empatiza tanto con los demas...se preocupa tanto de los demas que deja de tener contacto consigo mismo. 

Deja de sentirse ,sumergido en los sentimientos de otros. 

El adulto o niño deja de sentir su cuerpo ...deja de sentir cansancio, rigidez o dolor en alguna parte del cuerpo que nos alerta sobre como estamos.

 El exceso de información a gestionar y la falta de conexion con el propio cuerpo pueden lleva a la enfermedad o en el peor de los casos al agotamiento total. Al burn out = quemar las fuerzas vitales.

 Hasta ahora conocido y relacionado con el estress laboral ! Hace poco conocido en niños !!!

como disfrutar de la alta sensibilidad

Para disfrutar de una vida plena siendo algo mas sensible ....algo" diferente" a otros hay que conocerse y sentirse. 

La conexion con uno mismo ,el saber escuchar las señales del cuerpo es imprescindible para aprender a conocer nuestras limitaciones , necesidades y sentimientos y saberlas distinguir de las exteriores.

Quizás necesitamos mas horas de descanso ,menos ruido , comer mas veces etc que los demas .

En los niños menos television o entretenimiento externo y algo mas de tranquilidad y jugar tranquilos en casa ,un buen equilibro entre ambas cosas les da opción a gestionar los estímulos de colegio etc.

 Através del contacto con nuestro cuerpo encontramos el equilibro para disfrutar de nuestra alta percepción.

La meditación en sus muchas variantes ....meditacíon clásica ,Yoga ,pintura intuitiva etc nos ayudan a centrarnos a conectarnos con nuestro cuerpo a sentirnos.
 
 En esta conexion aprendemos a vivir nuestro propio e individual ritmo de vida que no siempre se parece al que viven "los demas ".

Tanto  para los adultos como para los niños altamente sensibles aprender a tener un constante contacto con nuestro cuerpo significa calidad de vida y disfrutar de ser algo mas perceptivos que" los demas ".

 ...Significa poder vivir feliz siendo altamente sensible a nuestro ritmo ,con nuestras necesidades en convivencia con la sociedad.


Por propia experiencia se que perderse en el exterior ....en la percepción de sentimientos ,emociones y necesidades de otros y estímulos de una sociedad en continuo entretenimiento , es muy fácil.

Yo en mi desconocimiento de mi alta sensibilidad llegue hasta el burn out  y estoy sumamente agradecida a esta experiencia que me ha hecho crecer y aprender muchissimo .

 Tanto como me ha mostrado que viviendo al propio ritmo ,escuchando a nuestra alma es donde se encuentra la paz y felicidad.

 

El poder curativo de la pintura intuitiva

Pensar o sentir ?

Pintar intuitivamente significa no tener un plan ,una idea fija de lo que queremos  pintar.

Se diferencia de la pintura artística por su propósito de reflejar sobre papel lo que se siente en el momento de pintar.

El propósito es el camino no el resultado ,que seguramente sera muy bonito e individual.

Aprendemos a escuchar nuestros impulsos ,confiar en ellos y seguirlos.

La pintura intuitiva nos vuelve a conectar con nuestra creatividad ,nuestro estado natural .....deja libre la expresión de nuestra alma ,




La pintura intuitiva equilibra ! 

Tomarnos el tiempo para pintar y no hacer nada mas que estar nos vuele a conectar intensamente con nuestra energía femenina .

 En este momento decidimos interrumpir la rutina del " tener que hacer " ...trabajar, ocuparnos de los hijos etc.

 interrumpimos nuestra parte masculina de "hacer" , energía masculina, para  ocuparnos de nuestra parte femenina de simplemente estar , esperar , sentir y observarnos.

Querernos .. amarnos

Mientras pintamos conectamos con nuestro amor interior .

 Nuestra capacidad de amarnos como somos , si juzgar el resultado de  nuestra expresión en pintura o sin exigirnos que tenga que ser de una forma concreta. 

Nuestra parte amorosa es capaz de consolar nos cuando nos invade la sensación que lo que estamos pintando no es valido...que no sabemos pintar , cuando la mente interrumpe nuestra intuición. 
  



Poder curativo

Pintura intuitiva es un espejo de nuestro interior. 

Mientras pintamos estamos con nosotros en el momento presente ,es una manera de meditar.

Observarnos con cariño ,escucharnos ,prestarnos atención mientras pintamos es un proceso curativo .


Mientras pintamos se nos podemos encontrar con partes hasta inconscientes o incómodos que al observarlas se pueden transformar.

No es necesario analizar lo pintado .El resultado siempre es el adecuado .


Pintar intuitivamente es beneficioso a todas las edades. 

Lo puede practicar todo el mundo independientemente de si considera "saber "pintar o no. No se necesita saber ninguna técnica .


Si te inspira problarlo ..........
   
Para mas información sobre talleres de pintura intuitiva para adultos y para niños o pintar mandalas intuitivos .:



 
ALALMA
ursulaagneskretschmer@gmail.com 

https://www.facebook.com/pages/Alalma-Calvia

 

UNA NUEVA CONCIENCIA

 "Que me sucede "? es la pregunta .  "No duermo bien , no me siento feliz , me duele todo "...son los comentarios.En este momento "empujados" por el cambio energético estamos cambiando. Estamos despertando de una vieja conciencia , unas costumbres y creencias ; estamos despertando de una desconexión con nosotros mismos. Despertamos y comenzamos un proceso de profundo cambio y sanación interior.

DESERTAR  

 En este proceso despertamos de la desconexión de nosotros mismos, de creer que somos víctimas de la vida y que el ritmo de vida que vivimos es algo que se nos ha impuesto y no podemos cambiar.

 Mucha gente comienza este cambio en el momento de una enfermedad grave ,una separación , la muerte de un ser querido. Momentos donde nos encontramos con nosotros mismos porque la vida, las circunstancias exteriores nos pára en seco. Otros comienzan su despertar casi sin darse cuenta leyendo algún libro que les inspira a querer saber mas.

 Al principio muchas veces hay una parte de nosotros que lucha con esta idea y intentamos a toda costa volver a lo de antes .Nos puede parecer que nos hemos vuelto locos ...nos preguntamos " pero que busco ?? si vivo fenomenal ,tengo un buen trabajo ,dinero ,una familia.

 Nos buscamos a nosotros mismos, al contacto con nuestra esencia ,nuestra alma.

TRANQUILIDAD y SOLEDAD

El despertar es un proceso natural de desaroyo y tiene un ritmo muy individual. Cuando entramos mas profunda mente en este proceso muchas veces empezamos a sentir necesidad de mas tranquilidad, de soledad.   

Sentimos necesidad de mas descanso y menos actividad.  Esto en ocasiones crea conflicto con nuestro entorno ya que nuestra familia o amigos no se explican porque tenemos tanta necesidad de soledad. " porque ha cambiado" ? " estará depresiva/o" ??. 

Es un momento en el que sentimos mas necesidad de estar con nosotros y por nosotros ,un momento de dedicación a nosotros mismos. Nos invade una sensación de alejarnos del entretenimiento del mundo para poder escucharnos.

SE MANIFIESTAN EMOCIONES 

 Empieza un limpieza emocional, nuestras emociones quieren volver a fluir.

 Nos puede surgir tristeza ,necesitamos  llorar sin motivo aparente . Nos acordamos de vivencias pasadas que nos dolieron y habíamos olvidado,  Otro día podríamos explotar de rabia y enfado. Se manifiestan todo tipo de sentimientos, miedos y creencias.


Todos estos sentimientos y emociones  quieren ser observadas y aceptadas.
No se trata de analizarlas o querer controlarlas ,si no de sentirlas concientemente y acpetarlas para poder liberarlas.

En este momento de limpieza emocional recomiendo sobre todo tranquilidad.. tomarnos tiempo para sentir concientemente estas emociones, para respirar con suavidad y acceptar el momento presente. 

Siempre que lo necesitamos es un buen momento para aceptar ayuda de alguien que nos guié con cariño y nos apoya en este proceso.

  NUESTRO CUERPO

Durante nuestra vida hemos almacenado en una serie de emociones no resueltas en nuestro cuerpo que en este proceso quieren salir .

Este "almacén" de energías acumuladas son una carga para nuestro cuerpo que impiden su buen funcionamiento, impiden  de nuestros órganos trabajen fluidamente, contraen nuestros músculos ....nos causa dolor en el cuerpo.

 Si este "almacén" esta lleno durante muchos años y no se va vaciando se desarrollan enfermedades porque nuestro cuerpo ya no es capaz de regular el exceso de energías.

El cuerpo se manifiesta en este proceso con distintos dolores. Puede parecernos extraño que nos tenga que doler "siempre" algo. Al abrir este "almacén" de cumulo de energías el cuerpo también las quiere soltar.

Es un buen momento para tomarse tiempo para mas descanso y entrar mas intesamente en contacto con nuestro cuerpo. Un momento para aprender a escuchar mas intensamente sus necesidades .

Mi cuerpo me indico en un momento intenso de soltar que necesitaba cambiar mi alimentación . No comía practicamente carne hacia años, pero hubo un momento muy claro en el que sentí que ya no quería comer ni un poquito. Sentía aun mas necesidad de comer verdura y fruta ecológica. Unas veces mas comida cocinada o sopas otras mas ensaladas o fruta fresca.

Aunque en esta fase nuestro cuerpo nos pueda parecer enfermo por estar dolorido , es una gran limpieza que nos libera de viejas energías para dejar sitio a lo nuevo . Un nuevo cuerpo para el ángel que eres.


CONECTAR CON TU ALMA

 El silencio es un compañero perfecto para volver a escucharnos. Ausentes de distracciones ,que al principio pueda ser como aburrido o inquietante poco a poco volvemos a sentir que hay una paz interior que nos quiere guiar.

Empezamos a observar como hemos vivido hasta ahora y como queremos vivir desde ahora. Sentimos mas claro nuestras prioridades .Descubrimos nuevas facetas de nosotros . Nuestra creatividad empieza a fluir.Nos descubrimos !

Poco a poco volvemos a sentir paz y bienestar con lo que hay en este momento.

Al conectar con tu alma se va desarrollando poco a poco una nueva vida .
Comienzas a abrirte a mas amor , mas abundancia ...te comienzas a abrir a tu potencial .Empezamos a crear una nueva vida ,despidiendo lo viejo y creando lo nuevo. Nuestra vida empieza a cambiar con cada momento que creemos en nosotros mismos. Nuestra presencia se hace autentica y con ello creamos amor y paz en nosotros y en nuestro alrededor.

 Bienvenida , bienvenido ...
 el mundo te espera...

 el mundo espera a este ser único ,
 a este ángel en la tierra !



 

OTOÑO....TIEMPO DE RECOGIDA

Llega el otoño ..los días se acortan . Este cambio muchas veces nos proporciona un sentimiento de perdida . El verano se va, con el se va el calor , los días de playa ..los momentos compartidos con amigos hasta la madrugada .Nos esperan días en los que oscurece pronto, días de lluvia ,frió y menos horas de sol.

lentificar
 Es un buen momento para volver a decidir una nueva rutina . Es un buen momento para ir bajando el ritmo de vida ,para pasar mas tiempo en casa para dedicarnos tiempo.
 Si nos conectamos con la naturaleza, esta nos muestra este cambio claramente. El crecimiento se lentifica ,después de dejar  sus frutos las plantas se interiorizan ,recogen todas sus fuerzas y muchas descansan  incluso hasta la primavera.

recogerse
También para nosotros es un buen momento de pasar  menos tiempo dedicado a compartir con los demás y encontrar un poco mas de tiempo de estar con nosotros mismos.tiempo idóneo para envolverse en una manta en el sofá y simplemente estar simplemente ser. Podemos dedicarnos a disfrutar de nuestra  propia compañía, a descubrirnos ,a sentirnos.


fluir
Estar un rato en silencio ,dejando fluir el momento nos puede proporcionar esta recogida de energía ,de la que se pueden desarrollar nuevas inquietudes ,nuevo movimiento. Esta pausa con nosotros mismos nos ayuda a sentir sin interferencias. Esto nos fortalece ,deja fluir la creatividad y con ello se descubren nuevas inquietudes.Desde el silenció ,la     quietud podemos volver a descubrirnos.

agradecer
A mi los momentos de silencio conmigo misma me parecen idóneos  para el agradecimiento. Es un buen momento para dar las gracias por todo lo que tenemos , por todo lo que hemos sembrado y ahora recogemos ,y por todo lo que tenemos posibilidad de sembrar si lo decidimos. Para ello podemos aprovechar este tiempo de recogida ,de dedicación a escuchar nuestro interior para averiguar que es lo que queremos sembrar...que es lo que queremos vivir .. lo que queremos aportarnos a nosotros y a los demás. Es una oportunidad para decidir cada día de nuevo quienes somos.
FELIZ OTOÑO !!

Vacunar con ayuda de los symbolos angelicales

Hace 6 años ,cuando nació mi hija decidimos que solo vaciaríamos "lo mas importante". Así que este verano después de su 6.cumpleaños mi hija recibió su 1. vacuna .Tétano y difteria .Ayer fuimos por 2. vez a vacunarla y fue como la 1. vez una experiencia agradable! Para "limpiar"energeticamente  la vacuna me lleve el símbolo nr. 4 ángel de la  pureza y claridad de los símbolos 1-49 de Ingrid Auer. La vacuna estuvo unos minutos encima del símbolo para que hiciera efecto. Mi hija llevo durante la vacunación unos symbolos de niños que le proporcionaron tranquilidad ...nr.6 y nr. 12 de los symbolos angelicales para niños. Gracias a este acompañamiento energético y la cariñosa manera de ponerle la vacuna por parte de la pediatra, fue una experiencia agradable ...sin dolor ni estres!!! Ayer mi hija fue sin miedo a su cita !
por la tarde quiso hacer galletas conmigo y como le dolió el "pinchacito" se fue a buscar un angelito para niños ( un symbolo para niños) y se lo puso debajo de su manga encima del pinchacito. A a media hora se lo quito diciendo que ya no le dolía! Y es mas no le ha vuelvo a doler , no tuvo ni fiebre ni ninguna otra molestia . Con un poco de ayuda energética hasta vacunarse puede ser una experiencia mas agradable ! :-)