ALTA Sensibilidad un rasgo en ADULTOS y NIÑOS
Se calcula que un 20% de la población es altamente sensible.
Este 20% consiste de adultos y niños !
La mayoría de las personas altamente sensibles aun desconocen este hecho.
SOCIALMENTE ...LAS DIFICULTADES
En nuestra cultura no se considera algo" ideal "tener este rasgo .
Muchos padres ,educadores intentan bien intencionadamente a ayudar a “superarlo”...como si se tratara de un defecto.!
CARACTERISTICAS
MAYOR CAPACIDAD DE EMPATIA
- Es decir que la persona es capaz de sentir las emociones de otras personas y capta mas información del alrededor que una persona con una sensibilidad menor.
- Tiene mayor disposición biológica para identificar algunas sensaciones.
- "Leer" (percibir) el pensamiento de otra persona
- Saber ponerse realmente en el lugar de otra persona
- Captar conflictos entre personas ,aunque no se expresen
- Percibir mas intensamente los deseos como quieren otros que seamos, sus rechazos, sus juicios sobre nosotros
- Maestros de la adaptacion ¡
Mas posibles características
- Percibir mas mas frió o calor,
- Tacto, molestia a según que materiales,percepción del dolor
- Hambre ,necesitada de comer de forma regular
- oír mas intensamente los sonidos ,
- puede percibir mas intensamente olores y sabores
- suele necesitar mas descanso
- afecta mas el estrés.
- afectarle mas los grito , insultos y cualquier tipo de violencia
- mas dificultad con los cambios
- suelen ser personas con mucha creatividad .. músicos ,trabajos sociales etc
- valores firmes ; justicia etc
NIÑOS ALTAMENTE SENSIBLES
Muchos niños son diagnosticados
hyperactivos o de déficit de atención.
La sobre
-estimulacion exterior ,tV, vídeo juegos actividades extra escolares...una vida
sin descanso es todo un reto para los niños altamente sensibles.A este exceso de información que no son capaces de gestionar, si no se les da suficiente tiempo de descanso, muchas veces responden con nerviosismo , alteraciones del sueño o incluso llegan a estar enfermos.
Por su gran capacidad de captar "información" y empatizar muchos
niños ( y adultos) deja de sentir su cuerpo. Dejan de percibir se!
esto sucede porque .....
1.
la
percepción es molesta ¡
los demás juzgan ...no seas
gallina ,dejar de percibir para adaptarse a
los demás , al no cumplir las espectativas de lo que esperan otros y
sentirse rechazado ¡
2.renegar la percepción porque entran en conflicto
Al poder mirar “detras de la cortina “no se les puede engañar haciéndoles creer lo que ellos percibe no
es verdad ( ellos perciben que papa y mama están enfadados y le quieren
convencer de que no es así) Si se les engaña pueden perder la confianza en su percepción y entran en duda !
3.resultado – valorarse atravez de los ojos de los
demás
Ya no se percibe el cuerpo ! ya no se percibe las propias necesidades , el
resultado es que el cuerpo solo va emitiendo señales a largo plazo ...enfermedad
Dificultades en general
El exceso de información a gestionar y la falta de conexion con el propio cuerpo pueden lleva a la enfermedad o en el peor de los casos al agotamiento total. Al burn out = quemar las fuerzas vitales.
Hasta ahora conocido y relacionado con el estres laboral ! Hace poco conocido en niños !!!
que ayuda a un niño altamente sensible ?
- Amor y entendimiento por parte de los padres ...los niños altamente sensibles se sienten mejor si pueden vivir su propio ritmo , su propia velocidad la hora de aprender o incluso en la vida diaria lavando se los dientes, comiendo etc. esto requiere un pequeño replanteamiento en la rutina de los niños
- claras normas y limitaciones por parte de los padres !
- suficiente tiempo de descanso para gestionar todos los estímulos , y con esto realmente me refiero a tiempos de descanso ,de estar tumbados , relajados leyendo o haciendo lo que les gusta aunque esto parece ser aburrido
- una rutina adecuada a sus necesidades! horas de TV controladas y actividades extra escolares a su medida ( no en exceso para que no generen estres añadido)
- tiempo para jugar y expresarse ( no necesariamente verbalmente) ,pintando ,cantando ,bailando . De esta manera ayudamos al niño a gestionar sus emociones .
- dormir suficiente
- aprender a relajarse para poder sentirse !! cualquier actividad de relajación como la meditacion ,yoga etc es muy útil para que aprendan a tener contacto con sus cuerpo.
- aprender a sentirse ! sentirse ,estar centrado para poder aprender a sentir sus sensaciones ( si esta cansado ,tiene hambre etc ) y necesidades ! la persona altamente sensible muchas veces necesita aprender a percibir el mundo desde su lugar al contrario de las personas menos sensibles que quizás tienen que aprender a ponerse en el lugar de otro :-) .
- fomentar su creatividad !
- contacto con la naturaleza..juego en el jardin ,un paseo en el campo .
- alimentacion sana ! una buena alimentacion sana ayuda al bienestar de cualquier persona !
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mi consejo personal.....
para disfrutar de la alta
sensibilidad es enfocar este don de forma positiva
aprendiendo a centrarse , sentirse y vivir tu propio
ritmo !!!!
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