NIÑOS ALTAMENTE SENSIBLES

ALTA Sensibilidad 
un rasgo en ADULTOS y NIÑOS

Se calcula que un 20% de la población es altamente sensible.
 
Este 20% consiste de adultos y niños !
  
La mayoría de las personas altamente sensibles aun desconocen este hecho.

SOCIALMENTE ...LAS DIFICULTADES

En nuestra cultura no se considera algo" ideal "tener este rasgo .
 
Muchos padres ,educadores intentan bien intencionadamente a ayudar a “superarlo”...como si se tratara de un defecto.!

CARACTERISTICAS

Científicamente esta comprobado que la persona altamente sensible capta mas información que una persona menos sensible ; tiene mayor conciencia a estímulos sutiles.

MAYOR CAPACIDAD DE EMPATIA

• Es decir que la persona es capaz de sentir las emociones de otras personas y capta mas información del alrededor que una persona con una sensibilidad menor.

• Tiene mayor disposición biológica para identificar algunas sensaciones.

• "Leer" (percibir) el pensamiento de otra persona

• Saber ponerse realmente en el lugar de otra persona

• Captar conflictos entre personas ,aunque no se expresen

• Percibir mas intensamente los deseos como quieren otros que seamos, sus rechazos, sus juicios sobre nosotros

• Maestros de la adaptacion ¡

Mas posibles características

• Percibir mas mas frió o calor,

• Tacto, molestia a según que materiales,percepción del dolor

• Hambre ,necesitada de comer de forma regular

• oír mas intensamente los sonidos , 
• puede percibir mas intensamente olores y sabores

• suele necesitar mas descanso

• afecta mas el estrés.

•  afectarle mas los grito , insultos y cualquier tipo de violencia

• mas dificultad con los cambios

• suelen ser personas con mucha creatividad .. músicos ,trabajos sociales etc     

• valores firmes ; justicia etc

NIÑOS ALTAMENTE SENSIBLES

Muchos niños son diagnosticados hyperactivos o de déficit de atención.

La sobre -estimulacion exterior ,tV, vídeo juegos actividades extra escolares...una vida sin descanso es todo un reto para los niños altamente sensibles.

A este exceso de información que no son capaces de gestionar, si no se les da suficiente tiempo de descanso, muchas veces responden con nerviosismo , alteraciones del sueño o incluso  llegan a estar enfermos.

Por su gran capacidad de captar "información" y empatizar muchos
niños ( y adultos) deja de sentir su cuerpo. Dejan de percibir se!

esto sucede porque .....

1.  la percepción es  molesta ¡

los demás juzgan ...no seas gallina ,dejar de percibir para adaptarse a  los demás , al no cumplir las espectativas de lo que esperan otros y sentirse rechazado ¡

2.renegar la percepción porque entran en conflicto

Al poder mirar “detras de la cortina “no se les puede engañar  haciéndoles creer lo que ellos percibe no es verdad ( ellos perciben que papa y mama están enfadados y le quieren convencer de que no es así) Si se les engaña pueden perder la confianza en su percepción y entran en duda !

3.resultado – valorarse atravez de los ojos de los  demás

Ya no se percibe el cuerpo ! ya no se percibe las propias necesidades , el resultado es que el cuerpo solo va emitiendo señales a largo plazo ...enfermedad

Dificultades en general


El exceso de información a gestionar y la falta de conexion con el propio cuerpo pueden lleva a la enfermedad o en el peor de los casos al agotamiento total. Al burn out = quemar las fuerzas vitales.
Hasta ahora conocido y relacionado con el estres laboral ! Hace poco conocido en niños !!!

que ayuda a un niño altamente sensible ?

• Amor y entendimiento por parte de los padres ...los niños altamente sensibles se sienten mejor si pueden vivir su propio ritmo , su propia velocidad la hora de aprender o incluso en la vida diaria lavando se los dientes, comiendo etc. esto requiere un pequeño replanteamiento en la rutina de los niños

• claras normas y limitaciones por parte de los padres !

• suficiente tiempo de descanso para gestionar todos los estímulos , y con esto realmente me refiero a tiempos de descanso ,de estar tumbados , relajados leyendo o haciendo lo que les gusta aunque esto parece ser aburrido 

• una rutina adecuada a sus necesidades! horas de TV controladas y actividades extra escolares a su medida ( no en exceso para que no generen estres añadido)

• tiempo para jugar y expresarse ( no necesariamente verbalmente) ,pintando ,cantando ,bailando . De esta manera ayudamos al niño a gestionar sus emociones .

• dormir suficiente

• aprender a relajarse para poder sentirse !! cualquier actividad de relajación como la meditacion ,yoga etc es muy útil para que aprendan a tener contacto con sus cuerpo.

• aprender a sentirse ! sentirse ,estar centrado para poder aprender a sentir sus sensaciones ( si esta cansado ,tiene hambre etc ) y necesidades !         la persona altamente sensible muchas veces necesita aprender a percibir el mundo desde su lugar al contrario de las personas menos sensibles que quizás tienen que aprender a ponerse en el lugar de otro :-) .

• fomentar su creatividad !

• contacto con la naturaleza..juego en el jardin ,un paseo en el campo .

• alimentacion sana ! una buena alimentacion sana ayuda al bienestar de cualquier persona !

  

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    mi consejo personal.....

  para disfrutar de la alta 

    sensibilidad es enfocar este don de forma positiva

    aprendiendo a centrarse , sentirse y vivir tu propio

    ritmo !!!! 

   

   

              

      

ALAMA-painting / Pintura intuitiva

PINTURA INTUITIVA 

....yo lo llamo ALMA-painting 

que es ??

Pintar intuitivamente significa no tener un plan ,una idea fija de lo que queremos pintar.
 

Se diferencia de la pintura artística donde se trabaja con técnica concretas y una idea clara de la forma que se quiere obtener como resultado.
 

El propósito es el camino no el resultado!!!... aunque los resultados suelen ser muy bonitos e individuales.

Pintar intuitivamente es beneficioso a todas las edades.
 

Lo puede practicar todo el mundo independientemente de si considera "saber "pintar o no.
 

No se necesita saber ninguna técnica .

cual es su beneficio ¿

-La pintura intuitiva equilibra ! Tomarnos el tiempo para pintar decidimos interrumpir la rutina del " tener que hacer " ...trabajar, ocuparnos de los hijos etc. interrumpimos nuestra parte masculina de "hacer" , energía masculina, para ocuparnos de nuestra parte femenina de simplemente estar , esperar , sentir y observarnos.
 
Aprendemos a no esperar un resultado y a disfrutar del proceso.
 
-Aprendemos a observarnos

En el momento que decido pintar y dejarme llevar por la mis impulsos se manifiestan una serie de sentimientos ,creencias y emociones.
 

Aprendo a observar con cariño lo que siento y pienso en el momento de empezar y durante el tiempo que pinto.
 

Así aprendemos muchissimo sobre nosotros y nuestras creencias.
 

Podemos descubrir lados quizás desconocidas para nosotros

-descubrir bloqueos como emociones, sentimientos y creencias y para disolverlos.

Pintura intuitiva es un espejo de nuestro interior
 

Observando nos podemos descubrir los bloqueos que no nos dejan llegar a nuestro potencial.
 

Estos bloqueos se disuelven simplemente por nuestra capacidad de observarlos con cariño y la aceptación de ellos

-escuchar nuestros impulsos ,confiar en ellos y seguirlos


Observandonos estamos abiertos a escuchar nuestros impulsos, somos capaces de confiar en ellos y de llevarlos acabo.
 

Se establece un dialogo interior.

-Fomenta nuestra capacidad de amarnos

Mientras pintamos estamos con nosotros en el momento presente nos lo dedicamos.

Observarnos con cariño ,escucharnos ,prestarnos atención mientras pintamos es un proceso curativo .

Mientras pintamos conectamos con  nuestro amor que nos ayuda a no juzgar el resultado de nuestra expresión y de no exigirnos que tenga que ser de una forma concreta.
 

Aprendemos a que cada linea que pintamos es perfecta porque sale de nuestro interior.
 

Nuestra parte amorosa es capaz de consolar nos cuando nos invade la sensación que lo que estamos pintando no es valido...que no sabemos pintar , cuando la mente interrumpe nuestra intuición. 

-una camino para descubrir tu propio potencial, tu propia creatividad y dejarla fluir.

La aceptacion ,la conciencia de nuestros bloqueos dará espacio a que crezca nuestra expresión innata.
 

Todos hemos nacido con esta creatividad ¡!
 

Con la pintura intuitiva la podemos "redescubrir."

Como se pinta ¿

Dialogo interior 

Empiezo en un punto en el papel o lienzo que se siente bien para mi ..paro y espero un impulso para seguir.
 

Quizás siento un color ,el donde seguir .
 

Espero hasta que llegue este impulso ...mientras me observo.
 

Se va desarrollando el cuadro ,los colores en función de mis impulsos.
 

No es necesario analizar el resultado, el resultado siempre es el adecuado !

pintar un mandala intuitivo

PINTURA INTUITIVA
 

Mandalas trasmiten armonía ,profundidad , fuerza y seguridad.
 

Pintar un mandala es otra manera de meditacion.
 

El centro de un mandala tiene mucha importancia porque todas las figuras y formas están construidas alrededor de el.
 

El mandala nos refleja el orden del cosmos, un orden que encontramos en muchos ejemplos en la naturaleza p.ejemplo en un girasol etc.

Es muy facil olvidarnos de que existe un orden ,en
momentos en nuestra vida en los que nos undimos en nuestras preocupaciones ,projeciones etc...momentos en los que no parece haber orden si no un gran desorden.
 

Pintar o observar un mandala nos vuelve a conectar con nuestro centro ,nuestro orden y nos proporciona tranquilidad .
 

Nuestro orden interior que hemos creado se reflejara en nuestro exterior!
 

Mientras pintamos nos "olvidamos " de nuestras preocupaciones y nos sumergimos con toda nuestra atención  en pintar nuestro mandala .

De esta manera  dejamos lugar ,espacio a que se nos ocurran soluciones a nuestros problemas y preocupaciones.
 

A los que antes quizás no habría llegado por mi implicación con el problema.
 

Nuestro mandala es un reflejo del orden interior que hemos construido pintandolo.

Como se pinta ¿

Un mandala tiene una forma redonda.
 

Se puede pintar tanto de desde el centro hacia fuera ,como desde fuera ,desde su marco hacia dentro , esto depende de la necesidad individual de cada persona en el momento de empezar a pintar.
 

Pintar un mandala desde el centro es como cuando se tira una piedra al agua y forma olas....poco a poco se va reflejando y desanchando sobre el papel hasta llegar a su “marco”, la linea que decidimos para el tamaño del mandala...que lo limita y nos seguridad.
 

Pintando se van construiendo las figuras y lineas que recibimos como impulsos.
 

A veces que uno se necesita sentirnos seguros , protegidos por una clara limitacion , entonces empiezamos a pintar el mandala del exterior hacia el centro.
 

Para pintar nuestro mandala nos pintamos unas lineas de ayuda que nos ayudan a estructurar ,a si aprendemos a movernos dentro de las estructuras que nosotros mismos hemos construido.

que material se emplea para pintar un cuadro intuitivo o un mandala intuitivo?

Por experiencia se que no siempre apetece emplear el mismo tipo de material,por esto considero importante que se sienta individualmente que tipo de material se quiere emplear antes de empezar.


Se pueden utilizar todo tipo de pinturas desde acuarelas ,acrylico, oleo, rotuladores, ceras, tizas ,lapices etc etc ...para pintar en papel, cartulina, lienzo incluso en madera ,piedra etc.

A veces es imortante pintar con ceras por su consistencia su gruesor para manifestar con mucha claridad ,otras veces es momento de pintar con pincel y acuarelas , de forma suave ...otras veces quizas se necesita pintar con pintura acrylica sobre un lienzo con colores intensos.


Para mi es importante ,y esto es lo que trasmito en mis sesiones y talleres que cada uno sienta los colores y el material con el que quiere trabajar.

 

Si te ha inspirado mi manera de pintar y te apetece probar ....estas son las opciones.


- Sesiones por skype ( para gente que esta lejos) 

- sesiones individuales
- talleres puntuales 

- grupos semanales de pintura
 

info: ursulaagneskretschmer@gmail.com

www.facebook.com/pages/Alalma-Calvia